Pour changer son mot de passe Instagram lorsque le compte reste accessible, il faut passer par l’Espace Comptes, ouvrir les réglages de sécurité, puis saisir le mot de passe actuel et le nouveau. En cas d’oubli, la procédure est différente : Instagram permet de demander une réinitialisation depuis l’écran de connexion à l’aide du nom d’utilisateur, de l’adresse e-mail ou du numéro de téléphone associé au compte.
La bonne méthode dépend donc d’un point simple : le mot de passe actuel est-il encore connu ? Il est préférable de choisir directement le scénario correspondant plutôt que de multiplier les tentatives de connexion.
Changer son mot de passe Instagram lorsque le compte est accessible
Lorsque la session Instagram est ouverte et que le mot de passe actuel est connu, la modification s’effectue depuis les paramètres de sécurité du compte. D’après la procédure officielle de Meta consultée le 9 juillet 2026, le chemin passe par Espace Comptes, puis Mot de passe et sécurité et enfin Modifier le mot de passe. Les intitulés exacts peuvent évoluer au fil des mises à jour de l’application.
La procédure consiste à :
- ouvrir l’Espace Comptes depuis les paramètres du compte ;
- accéder à « Mot de passe et sécurité » ;
- sélectionner « Modifier le mot de passe » ;
- choisir le compte Instagram concerné si plusieurs comptes sont proposés ;
- saisir le mot de passe actuel ;
- entrer le nouveau mot de passe, puis le confirmer ;
- valider la modification.
Cette méthode est adaptée à une modification volontaire, par exemple lorsqu’un mot de passe a été réutilisé ailleurs, paraît trop faible ou doit être remplacé après un doute sur la sécurité du compte. La procédure officielle de modification du mot de passe Instagram reste la référence si l’emplacement d’un menu change.
Réinitialiser le mot de passe Instagram en cas d’oubli
Lorsque le mot de passe actuel n’est plus connu, il n’est pas nécessaire de pouvoir le saisir pour en définir un nouveau. La réinitialisation démarre depuis l’écran de connexion d’Instagram.
Instagram permet d’utiliser l’un des identifiants associés au compte :
- le nom d’utilisateur Instagram ;
- l’adresse e-mail liée au compte ;
- le numéro de téléphone associé.
Il faut lancer l’option de récupération proposée sur l’écran de connexion, indiquer l’un de ces éléments, puis suivre les instructions envoyées par Instagram. Ce scénario est à distinguer d’une simple modification depuis les paramètres : ici, le lecteur ne connaît précisément plus l’ancien mot de passe. Pour approfondir ce cas, le guide consacré au mot de passe Instagram oublié détaille spécifiquement la logique de récupération.
Avant de recommencer plusieurs fois la procédure, il est utile de vérifier que l’adresse e-mail ou le numéro de téléphone saisi correspond bien au compte recherché. Une erreur dans le nom d’utilisateur ou l’utilisation d’une ancienne adresse peut empêcher d’aboutir, même si le compte existe toujours.
Que faire si la réinitialisation ne permet pas de récupérer le compte ?
Un mot de passe oublié n’est pas toujours le seul problème. Si les coordonnées liées au compte ont été modifiées, si l’accès à l’adresse e-mail a été perdu ou si une personne a pris le contrôle du profil, une simple demande de nouveau mot de passe peut ne pas suffire.
Dans ce cas, il faut passer au parcours de récupération du compte. Le guide pour récupérer son compte Instagram est plus adapté qu’une succession de nouvelles tentatives de connexion.
Meta indique également que, lorsque l’adresse e-mail d’un compte Instagram a été modifiée, un message provenant de security@mail.instagram.com peut proposer d’annuler cette modification. Ce point est particulièrement utile en cas de piratage présumé. Il faut toutefois rester vigilant face aux messages imitant Instagram et ne pas confondre une procédure officielle avec un e-mail frauduleux.
Changer immédiatement le mot de passe en cas de compte compromis
Lorsqu’il existe un soupçon de compromission, le changement de mot de passe ne doit pas être traité comme une simple opération de confort. Cybermalveillance.gouv.fr recommande de modifier immédiatement le mot de passe concerné au moindre doute sur sa compromission.
Plusieurs situations doivent conduire à agir rapidement, notamment lorsqu’une activité inhabituelle est constatée, lorsqu’un mot de passe a été communiqué par erreur ou lorsqu’il a été utilisé sur un autre service victime d’un incident. L’objectif est de remplacer l’ancien secret par un mot de passe qui n’est utilisé nulle part ailleurs.
Après la modification, il est pertinent de renforcer plus largement la protection du profil. Le guide pour sécuriser son compte Instagram complète cette démarche en regroupant les mesures qui réduisent le risque d’un nouvel accès non autorisé.
Comment choisir un nouveau mot de passe suffisamment solide ?
Le nouveau mot de passe ne doit pas être une simple variante prévisible de l’ancien. Ajouter un chiffre à la fin d’un mot déjà utilisé ou remplacer une lettre par un symbole apporte peu de valeur si la base reste facile à deviner.
Cybermalveillance.gouv.fr recommande actuellement un mot de passe différent pour chaque service, suffisamment long et complexe. Sa recommandation mentionne au minimum 12 signes combinant majuscules, minuscules, chiffres et caractères spéciaux. Cette recommandation de cybersécurité est distincte des éventuelles contraintes techniques minimales imposées par Instagram.
En pratique, un bon nouveau mot de passe doit donc respecter plusieurs principes :
- ne pas être réutilisé sur Facebook, une messagerie ou un autre réseau social ;
- être suffisamment long ;
- éviter les informations personnelles faciles à deviner ;
- ne pas reprendre presque à l’identique l’ancien mot de passe ;
- être conservé de manière sûre, idéalement à l’aide d’un gestionnaire de mots de passe.
Les recommandations de Cybermalveillance.gouv.fr sur les mots de passe apportent un cadre utile pour choisir et gérer ces identifiants sans dépendre d’une mémorisation fragile.
Activer l’authentification à deux facteurs après le changement
Changer le mot de passe corrige l’accès fondé sur l’ancien secret, mais cela ne constitue pas à lui seul la protection la plus complète. Instagram propose une authentification à deux facteurs qui ajoute une vérification lorsqu’une tentative de connexion provient d’un appareil non reconnu.
D’après la procédure officielle consultée le 9 juillet 2026, ce réglage se trouve dans Espace Comptes, puis « Mot de passe et sécurité » et « Authentification à deux facteurs ». Il faut ensuite sélectionner le compte concerné et suivre la configuration proposée. Là encore, l’emplacement exact des menus peut évoluer avec l’interface.
Cette étape est particulièrement pertinente après un mot de passe oublié, un doute sur un accès non autorisé ou une récupération de compte. Elle réduit la dépendance au seul mot de passe et ajoute une barrière supplémentaire lors de certaines nouvelles connexions.
Quel scénario choisir selon la situation ?
Lorsque le compte est accessible et que l’ancien mot de passe est connu, la modification depuis l’Espace Comptes est la voie directe. Lorsque l’ancien mot de passe est oublié, il faut utiliser la réinitialisation depuis l’écran de connexion avec le nom d’utilisateur, l’e-mail ou le numéro de téléphone associé.
Si la récupération échoue parce que les coordonnées du compte ont changé ou qu’un piratage est suspecté, il faut basculer vers le parcours de récupération du compte plutôt que répéter la même demande de réinitialisation. Enfin, après toute compromission réelle ou supposée, le nouveau mot de passe doit être unique et accompagné, lorsque possible, de l’authentification à deux facteurs.
